Trouble

Essa é a trilha para hoje.

High Times

Eu realmente estou pensando que vi bastante coisas na vida, mas essa eu achei sensacional, até me isncreveria, mas acho que já sou lesada o bastante. E tem gente que acha que eu uso, mas juro que minha risada de escárnio e humor ácido é natural, pessoal.

O que acham de uma Olimpíada de maconha? adorei…

Leia mais aqui: http://hightimes.com/public/cancup/

Fun Theory

Uma boa ideia nas mãos de empresas e pessoas inteligentes o bastante para captar a essência de certas nuances sutis dos seres humanos. Ser melhor, e agir com atitudes mais leves, depende muitas vezes de criatividade e de bom humor. Vamos brincar?

Book by Its cover

Eu fico me perguntando como tem gente, que acha tanto coisa legal e consegue juntá-las num lugar assim como um blog, e claro, fico pensando também que se faz tanta coisa boa, coisas deliciosas de ver, que aguçam a gente, por dentro. Nos desafiam a sair de onde estamos e soltar a mente. Para mim, isso está se tornando um exercício diário, de ansiedade, e ao mesmo tempo, de auto-conhecimento, e de busca.

E nessas buscas encontrei esse blog, sensacional, o Book by its cover

Por que hoje é sábado in Beirut

As músicas do Beirut me comovem. Adoro.

Irregular Choice

Eu estou muito designer e decór ultimamente, ando vendo muita coisa bonita e muito coisa feia, às vezes também. Mas há coisas que eu vejo e penso, meu dinheirinho bem que poderia ser usado para isso. Muito bem diga-se. De vem em quando, andar com um desses em meus pezinhos, não sei, é uma obra de arte ambulante, uma instalação aos meus pés.

Lindo demais, não?

I want it, and I want it now, can it be?

meow..

Oásis Urbanos

Paused

Foi-se o tempo em que relaxar num centro urbano e nervoso como São Paulo era luxo para poucos. Hoje é possível encontrar alguns oásis de relaxamento espalhados pela cidade em meio à confusão e ao estresse diário. Pegue já o seu!

O rádio relógio grita alto; em minutos, precisaremos estar prontos para começar o dia. Na televisão, o noticiário avisa: está tudo parado. Engolimos uma xícara de café e saímos, respiramos fundo para mais um dia cheio. Cheio de correria, cheio de buzinas e vazio de tempo para nós mesmos. Esse é apenas um retrato do começo de um dia normal na vida de qualquer paulistano. Estresse, agora, é característica, e chegar atrasado por causa de trânsito, condição sine qua non. A correria permanente e a sensação de não ter fôlego para nada mais nas horas de folga pode desregular funções físicas e psicológicas, além de abrir as portas do organismo para problemas graves de saúde. Relaxar de tempos em tempos é essencial para manter a saúde em dia. Já que o homem criou a própria fonte de estresse, ele também se encarregou de dar um jeito de se desligar da tomada, de vez em quando.

Além do horizonte, entre um arranha-céu e um centro empresarial, São Paulo também é um lugar que esconde spas urbanos, áreas verdes isoladas e templos de meditação – que parecem estar longe de tudo, sem nenhum barulho ou telefones tocando. Mais do que um sonho de consumo, relaxar e ter o próprio tempo num refúgio é algo imperativo, uma questão de necessidade. É raro, atualmente, encontrar alguém que, de alguma forma, não tenha sido vítima do estresse em algum momento da vida. Por isso, há muitos profissionais, exercícios e técnicas que foram criados especialmente para tentar combater ou pelo menos aliviar o estresse. Os especialistas confirmam, por meio de pesquisas, que o estresse prejudica a saúde física e mental.

Brasileiros muito estressados

O brasileiro está entre os povos mais estressados do mundo. Setenta por cento da população sofre desse problema, segundo pesquisa realizada este ano pela International Stress Management Association (ISMA), associação internacional que estuda o estresse e suas formas de prevenção. Participaram da pesquisa mil executivos de oito países: Estados Unidos, Alemanha, França, Brasil, Israel, Japão, China e Fiji. O Brasil só perdeu para o Japão nessa triste categoria. “E, para o brasileiro, a situação só tende a se agravar neste fim de ano, por vários motivos, como as eleições, o futuro político, a crise econômica e até mesmo a chegada das férias”, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-BR, especializada no tratamento de estresse e de biofeedback na Florida State University.

Outro alerta vem falar mais alto ao coração. A Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP) apresentou dados de uma pesquisa realizada pelo Instituto Datafolha, feita em 2008, com 2.096 pessoas de idades entre 14 e 70 anos, em 85 municípios de São Paulo. A conclusão foi de que o estresse é a segunda maior causa de problemas de coração. O sedentarismo e o fumo também estão entre os grandes fatores de risco.

O coordenador da pesquisa da SOCESP, o cardiologista Álvaro Avezum, recomenda: “A prática de relaxamento e de atividades físicas, como válvula de escape, e de mudanças de hábitos podem fazer a diferença”.

Pare, respire, relaxe e siga

A única forma de melhorar a vida dos estressados é fazê-los recorrer a técnicas que transformem a energia negativa acumulada pelo estresse em resultados positivos; fazê-los relaxar de alguma forma e manter mente e corpo saudáveis.

Para relaxar e recarregar as baterias não faltam opções: massagens, meditação, ioga, reflexologia e tantas outras. Para ter instantes de relaxamento não é necessário fugir da cidade e se isolar de tudo. Dá para fazer isso aqui mesmo. Alguns dos exercícios aqui propostos podem ser feitos já. No entanto, se a vontade é a de entregar-se às mãos de profissionais treinados, experimentar um spa é acertado. Esses verdadeiros oásis de relaxamento oferecem dezenas de terapias e de tratamentos corporais para aquietar a mente e o espírito. E, para aproveitar esse deleite, não é necessário dedicar dias, bastam algumas horas. Esses spas urbanos proporcionam combinações de tratamentos que promovem renovação de fora para dentro. Seguem algumas técnicas usadas em spas e outras que podemos executar sozinhos.

Controle da respiração

A primeira coisa a fazer é respirar profundamente, sempre. Esse exercício pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar, sempre que os momentos de nervosismo começarem ou mesmo para relaxar depois de horas de trabalho em que a adrenalina se manteve em níveis altíssimos. Respirar bem e com calma faz que o cérebro seja mais bem irrigado com oxigênio e a sensação de bem-estar do indivíduo aumente. Na hora da raiva, a inspiração e a expiração ficam mais curtas, e a captação de oxigênio do corpo, comprometida, o que resulta em pura falta de ânimo e em cansaço excessivo. Ao respirar profundamente, o equilibro é restabelecido, e o resultado, imediato. Experimente o exercício.

Ioga

Uns a chamam de terapia, alguns, de filosofia de vida e outros a usam para relaxar e para compreender melhor o próprio corpo. A prática de ioga só tem demonstrado grandes benefícios para quem a faz. A ioga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos e engloba todo um conjunto de atividades físicas, de concentração, de respiração e de meditação que melhora o funcionamento do organismo por completo. “A ioga é trabalho de corpo e mente, extremamente completo. Ela trabalha com a mente, pela respiração, e com o corpo, por meio do alongamento que algumas posições exigem. Além disso, você medita enquanto se alonga”, conta Maria do Carmo Perez, bancária, que faz ioga há dois anos. A prática da ioga ensina a respirar melhor, a dormir melhor, a relaxar, a trabalhar os músculos e as articulações através de técnicas de postura e de exercícios. Há diversas correntes e doutrinas dentro da ioga, com algumas diferenças de ensinamentos e de mestres. Todas buscam, porém, o equilíbrio e beneficiam seus praticantes. Há diversas escolas e espaços à escolha. Certamente há um perto de casa ou do escritório.

Meditação

Meditar é uma tradição oriental que se espalhou pelo mundo. Praticada de modos diferentes pelos povos, serve para desanuviar a mente, para dar um fôlego extra à vida e para abrir os centros energéticos do corpo, os chacras, segundo o hinduísmo.

Meditar não é esquecer-se dos problemas ou desligar-se de si mesmo. Meditar é ter a tranquilidade necessária para enfrentar os percalços do caminho. Há muitas maneiras de meditar; cada pessoa segue o método que combina melhor com ela. Aquela ideia de que meditar significa se isolar do mundo, num local distante, está ultrapassada.

Não importa onde estejamos, em casa, no trabalho, ou na rua, basta estar numa posição confortável, a coluna alinhada, ficar em silêncio e escolher um foco. Esse foco pode ser um objeto, uma imagem, ou um som, como um mantra. Podemos, também, nos concentrar na própria respiração, acompanhando lentamente a entrada e a saída de ar dos pulmões. Podemos, ainda, focalizar o pensamento em nossa fé, em nossa crença, ou apenas pensar em coisas boas e, assim, irradiá-las para o universo.

Para meditar, precisamos unicamente de nós mesmos e de uma pausa nas atividades diárias para que nos concentremos e olhemos para dentro. Essa pausa será o canal para a observação de nossos próprios sentimentos. Manter os olhos fechados, ou semi-abertos. O ideal é fazer o exercício ao menos duas vezes por dia, durante 15 minutos. Com a prática, é possível ir prolongando o tempo gradualmente, até que atinjamos a duração ideal para nós.

Existe quem não goste de massagem?

Shiatsu

Essa técnica chinesa de massagem consta de pressões com os dedos em pontos específicos do corpo, para relaxar a musculatura e desbloquear o caminho do fluxo de energia corpórea. É muito eficaz no alívio de efeitos do estresse como as dores na coluna e nos músculos. O shiatsu nos dá mais disposição para enfrentar o dia a dia e nos ajuda a combater o desgaste por estresse. “Uma das grandes decisões que uma pessoa pode tomar, neste corre-corre da vida moderna, é dedicar pelo menos uma hora por semana ao próprio bem-estar. Passamos a maior parte do tempo sentados em frente a computadores e temos erros críticos de postura e de alinhamento, que podem ser corrigidos em sessões de Shiatsu e de alongamento”, comenta Eduardo Foz, franqueado Luiza Sato há oito anos, e fã desse método.

Reflexologia

É uma relaxante massagem feita somente na planta dos pés. Consiste em pressionar pontos localizados na sola que representam cada órgão do corpo. De acordo com a tradição oriental, esses pontos correspondem a meridianos do corpo (canais de energia). Quando eles se ativam, depois de algumas massagens, enviam estímulos nervosos para o cérebro, e a pessoa começa a sentir a melhora. No caso do estresse, que é um conjunto de sintomas, é ideal que se massageie toda a sola dos pés e não apenas pontos. A reflexologia também é preventiva, pois é tradição chinesa cuidar das “doenças” antes mesmo de elas aparecerem.

Massagem aiurvédica

Tratamento que se baseia nos ensinamentos da medicina aiurveda, a técnica se desenvolve na Índia há, aproximadamente, sete mil anos. Aplica-se a massagem com movimentos contínuos e alongados, com óleos apropriados que aquecem as mãos, e com pressões suaves sobre o corpo, para melhorar o funcionamento de todos os órgãos.

Esses tratamentos podem ser feitos todos juntos, num pacote delicioso de relaxamento e de cuidados conosco, ou de forma independente, numa pausa rápida entre uma reunião e outra. O mais interessante é a pausa, o tempo para reflexão, um saudável “dolce far niente”. Não há nenhuma contraindicação nessas terapias, mas é sempre recomendável consultar o médico, caso quem as vá receber esteja passando por algum tratamento.

Por Giseli Miliozi

ps: Matéria publicada na Revista Fazenda Grama (customizada) edição 15, em breve no site – www.fazendadagrama.com.br

Uma entrega

O nosso mundo 
 
Eu bebo a vida, a vida, a longos tragos  
Como um divino vinho de Falerno!  
Pousando em ti o meu olhar eterno  
Como pousam as folhas sobre os lagos... 
 
Os meus sonhos agora são mais vagos...  
O teu olhar em mim, hoje, é mais terno...  
E a vida já não é o rubro inferno  
Todo fantasmas tristes e pressagos! 
 
A vida, meu amor, quero vivê-la!  
Na mesma taça erguida em tuas mãos,  
Bocas unidas, hemos de bebê-la! 
 
Que importa o mundo e as ilusões defuntas?...  
Que importa o mundo e seus orgulhos vãos?... 
 O mundo, amor! ... As nossas bocas juntas!... 
 
Florbela Espanca

Hugh! the huge!

Já que continuo viva, cheia de graça, e segundo o doutor, bonita e com muita lenha para queimar, eu vou começar agora mesmo. Eu nunca tinha feito um post especialmente para mostrar belas fotos de homens que admiro. Hoje vou inaugurar minha galeria. Estrelando Hugh Jackman, o Wolverine. Alguém me explica direito esse homem, Jesuis acende a luiz…! Olhem só as fotos que eu separei. O homem mais sexy do mundo, com louvor. Já a esposa dele,  não posso dizer o mesmo. Vendo algumas fotos I wonder… ela deveria estar mais malhada que ele, e com uma pele bem melhor, afinal, aquilo tudo exige muito ginástica e desprende uma serotonina que é uma beleza. Wolverine, é o personagem da carreira de Hugh, não há homem mais certo para o papel. O cara é boa praça, lindo, paizão e bom ator.

Vamos ao que viemos, he he. Deliciem-se queridas leitoras, e espero que seja tão bom para vocês quanto é para mim.

Beleza madura

Banho de mar no Rio de Janeiro. Sorte das cariocas.

Dando aquela corridinha na  praia, para manter tudo em dia. Ufa.

detalhe dos cabelos e das sacolinhas, momento pai herói

Por favor, expliquem esse cabelo...perfeito.

Posando de pugilista para a Vanity Fair

Superman returns

Baby behave!

ahã

o clássico sempre cai bem

Aqui também

Garras de fora em Wolverine, grrrr

Em "Austrália" devidamente vestido

Ou em outra cena de Austrália - shirtless

Nu em Wolverine, me parece que a cena foi cortada, tsc, magoei.

Nada é perfeito mesmo. Vejam só essa esposa. Francamente. Ela andou contando que ele volta para casa vestido de Wolverine...eerh. E esse cabelo e ela é FEIA!

A última fecha com chave de ouro! Bye Wolv, até breve.

Por enquanto é só, vou fazer um post de moda pra ele, Usável, porque além de lindo, ele também sabe se vestir. Inté.

Quem saberá a cura?

Acho que esse ano encaro a virada cultural para ouvir essa baladinha (será que ele toca)…esse cara é bom. As mais tristes então…”pra quê os trilhos se não passa o trem?…”

Dia 3 meio dia, na S. João

Programação completa!